የሩሲያ ቀይ የሴት ልጅ ብልህ ከተለማመዱ በኋላ ታላቁ አሰልጣኝ አለው
0 0 0
የወሲብ ካቲ ማጫዎ በአንተ ላይ የጂምናስቲክ አሰልጣኝ የመያዝን አስፈላጊነት ያውቃል. ምንም ትክክለኛ መመሪያዎች የሉም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤታማ ብቻ አይደለም, ግን በአደጋ ላይም ነው. በተለይም ከወንድ ጓደኛ ጋር በተያያዘ ለመለማመድ የወሰችው ከ Vererenzh ጋር ለመጀመሪያው ቀይ ልጅ እውነት ነው. አብረው የሚለማመዱ ከሆነ, እሱ በጠባብ ሰውነት ሊረዳው አልቻለም, ይህም በመጨረሻም ወደ እርጥብ ስብሰባ ይመራ ነበር.
እንደ አለመታደል ሆኖ ጓደኛው ከችሎታቸው በኋላ የእርሱን ሥራ እንዲያመለሰለት አደረገው. አካላዊ እንቅስቃሴን በመቀላቀል የሚያስከትለውን ውጤት ያጎላል. ምንም እንኳን ትንሽ ደስታ አስደሳች ቢሆንም የግለሰቡን ጤንነት እና የአካል ብቃት ግቦች ቅድሚያ መስጠት አስፈላጊ ነው.
በአጭሩ, የሎተቲ ማግኔ ተሞክሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጥንቃቄ እና በባለሙያ መኖራቸውን የሚያገለግል ነው. ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ስልጠና ለማረጋገጥ የተረጋገጡ አሰልጣጮዎች መመሪያን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማደባለቅ ሙቀት ረብሻ ሊከሰት እና የእድገት እድልን ሊያጣ ይችላል. በተግባርዎ ላይ ያተኩሩ እና የእርስዎ ፍላጎት ከመድረሻዎ ጋር ጣልቃ ሊገባ እንደማይችል ያስታውሱ.
